抜け毛にもいろいろな原因があります。その原因によって、予防や対策が違ってきます。常に髪の毛や頭皮を清潔に保つためには、シャンプーをすることが欠かせません。1日に1回必ずシャンプーで、頭皮の汚れを落としましょう。仕事でヘルメット等をかぶる人は特に気をつけたほうがいいですよ。過度の洗髪、すすぎの怠り、自分に合わないシャンプーは逆効果です。シャンプーの回数ですが、脂性の人は毎日シャンプーする方が良いと思います。乾燥肌の人はシャンプーをしすぎると乾燥が進み、逆に頭皮に悪影響の場合もあります。夏場以外は２日に１回位でよいでしょう。どんな人でも３日もシャンプーをしないと、フケやカユミが出てきますが、これは正常な新陳代謝による物で、これ以上間隔があくと、かえって他の皮膚炎などを引き起こすおそれがあります。実は毎日のシャンプーが頭皮を清潔に保ち、薄毛や抜け毛予防に非常に重要な役割を担っているのです。また、ストレスをためないことも重要なことです。ストレスを感じたら、すぐに好きなことをしてでも発散するよう心がけましょう。ストレスを全くためない生活をするのは不可能かもしれませんが、発散することはできると思います。規則正しい生活習慣も抜け毛の予防の基本です。睡眠時間を充分に取ることや、腹八分目で食事量を抑えることです。さらにタバコやお酒もほどほどに。普段の生活の中で予防を心がけることで抜け毛を抑えることができるでしょう。


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